Dieta com suco verde Detox

Você sabe como funciona a verdadeira dieta detox? A nutricionista Jéssica Borrelli tira suas dúvidas
O verão já está aí e com ele sempre vem aquela enxurrada de dietas. Mais uma vez, a detox está na moda.

Mas como realizar a verdadeira dieta detox? Todo mundo pode experimentar? Será que suco verde emagrece? Tire suas dúvidas com a nutricionista Jéssica Borrelli:

Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas de sobra? Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A acne também dá um tempo e até a libido melhora (não estranhe se ficar mais a fim de namorar!). Outra boa notícia: não é preciso encarar um longo programa de desintoxicação.

Sete dias de dieta são suficientes para notar as mudanças positivas. Se conseguir começar no fim de semana, ótimo! Assim você tem mais tempo de preparar em casa as sopas, os shakes e sucos sugeridos no início do cardápio. Depois ele fica mais prático, e continua ajudando a desintoxicar. Você vai chegar ao sábado seguinte mais magra e poderosa!

Nos dois primeiros dias, você consome apenas líquidos. “O objetivo é poupar o desgaste do organismo em um processo de digestão prolongado”, explica a nutricionista Alessandra Lessmann do Amaral, do SPA Infinity Blue, no Balneário Camboriú (SC). Portanto, prepare-se para se alimentar a cada duas horas e eliminar bastante líquido. A barriga vai ficar mais sequinha!

Composta de cinco dias, a segunda etapa da dieta inclui alimentos sólidos, ricos em fibras, água e antioxidantes. Substâncias anti-inflamatórias também entram no prato com frequência, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. Se estiver disposta a enxugar mais alguns quilinhos, vá em frente. “Os cardápios podem ser seguidos por até duas semanas”, diz Alessandra. Depois disso, espere 15 dias para repetir as duas fases de desintoxicação. Assim, você se mantém sempre magra e sexy, sem perder o pique!

A destoxificação é um processo natural no organismo para eliminar substâncias tóxicas e estranhas ao corpo, que ocorre em todas as células, principalmente no fígado e no intestino. Ao longo dos dias, o corpo acumula toxinas por diversos fatores como poluição, má alimentação, estresse, rotina sedentária, corantes e conservantes de alimentos, agrotóxicos, medicamentos, metais pesados e toxinas presentes nos cosméticos e produtos de limpeza.

Um dos principais objetivos da dieta detox é auxiliar na eliminação dessas toxinas acumuladas, deixando-as hidrossolúveis (solúveis em água), uma vez que esses elementos tendem a se ligar facilmente nas gorduras, dificultando a eliminação. Dessa forma, podem ser facilmente eliminadas através da urina, fezes e suor. Com a realização da dieta, esse processo é intensificado em todas as células.